Opstaan

Zelf merk ik dat ik een veel betere (werk)dag heb als ik niet te laat opsta. Daarom probeer ik om acht uur aan het werk te zijn.

Eben Pagan heeft de volgende opstasuggestie:

1. drink een halve liter water
2. beweeg 30 minuten
3. eet een gezond ontbijt

Verder moet je werken in blokken van 90 minuten zonder gestoord te worden. Daarna drink je een halve liter water en houd je pauze. Geen koffiepauze maar even tijd nemen om te relaxen met je ogen dicht.